12 sveikų šeimos patiekalų receptų

Mityba
Maistas, ingredientas, virtuvė, receptas, patiekalas, virtuvės reikmenys, stalo įrankiai, gaminimas, daržovės, indai,

Rasti patiekalus, kurie patiks visai šeimai, gali būti sudėtinga užduotis, ypač kai tai susiję su vaikais.


Svarbiausia yra rasti būdą. Tokius patiekalus, kaip karis, pica, makaronai ir mėsainiai, vaikai dažnai mėgsta, o priversti juos valgyti daržovių dažnai gali atrodyti kaip pralaimėjimo mūšis.

Štai kodėl mes pasirinkome šiuos receptus, kad jūsų šeimos mėgstami atlaidūs receptai būtų maistingi ir kupini gerumo. Galite mums padėkoti vėliau.

Žiūrėti galeriją 12 nuotraukųMaistas, virtuvė, ingredientas, gaminti, daržovių, patiekalas, veganiška mityba, visas maistas, receptas, šparagai,1 iš 12 Madeleine Shaw skvošo pupelių kario

Šis skanus moliūgų karis su imbiero ir laimo ryžiais yra puikus patiekalas, kuris gali būti sveika alternatyva „įprastam“ kariui. Špinatai yra supakuoti su geležimi, o moliūgai yra sotūs ir sotūs. Vaikai nežino skirtumo.


Maistas, receptas, patiekalas, lėkštė, virtuvė, ingredientas, pirštų maistas, indai, greitas maistas, maisto gaminimas,„Grūdų smegenų kulinarijos knyga“ - Davidas Perlmutteris („Little Brown and Company“) 2 iš 12 skrudintų mišrių daržovių

Padarykite didžiulę partijąsekmadienį - pagrindinis patiekalas, garnyras ir pietų paketų dalis.


Maistas, sumuštinis, pirštų maistas, virtuvė, ingredientas, maistas, kepiniai, daržovės, gaminimas, patiekalas,3 iš 12 kiaušinienės bandelių

gali būti sudėtingas metas susirinkti visiems prie stalo. Šie bandelės yra puikus būdas pradėti dieną ir yra skaniai atlaidūs be jokios kaltės. Be to, jie greitai ir lengvai suplakami.


Maistas, virtuvė, indai, indai, sudedamosios dalys, stalo įrankiai, patiekalai, makaronai, receptas, gėrimai,4 iš 12 aštrių kalakutienos mėsainių su kremu su avokadu

Mėsainiai, pagaminti iš kalakutienos, yra skani alternatyva jautienai ir avokadui kaip kreminė maina į majonezą.

Maistas, indai, citrina, keptas maistas, ingredientas, daržovės, citrusiniai vaisiai, šakniavaisiai, pirštų maistas,5 iš 12 Pilno grūdo spagečiai su artišokais ir kūdikių špinatais

Maistingesnis makaronų patiekalas, visiems patiks riešutų grūdų skonis, subtilus citrinos žievelės ir minkšti artišokai su traškiais žalumynais. Šis receptas yra, bet jei nori mažyliaitikraiįsimylėkite, ant viršaus uždėkite šiek tiek parmezano drožlių.


Maistas, virtuvė, ingredientas, indai, indai, indai, patiekalas, receptas, maistas, gaminimas,6 iš 12 čili lašišos mėsainių su cukinijų salotomis

Šie sveiki mėsainiai, garantuoti šeimos mėgstamiausi, puikiai tinka kepti ant grotelių vasarą arba sušildyti žiemą.žinoti sotus, maistingus šeimos patiekalus.

Maistas, ingredientas, pica, patiekalas, indai, virtuvė, stalo įrankiai, lėkštė, receptas, kepiniai,Kepkite 7 iš 12 Viduržemio jūros regiono daržovių ir mocarelos

Su penkiomis daržovėmis ir keturiomis žolelėmis tai yra sveikas būdas patenkinti picos pristatymo troškimą

Maistas, ingredientas, patiekalas, butelis, virtuvė, mėsa, troškinys, stalo įrankiai, lėkštė, receptas,8 iš 12 „Flower power“ pica

Ši pica, pagaminta iš žiedinių kopūstų ir grikių, yra kupina gėrio iš visų daržovių ir puikiai tinka plakti, kai vaikai nori savaitės viduryje. O jei tai iš sveikos mitybos guružinote, kad tai daro gerą poveikį jūsų kūnui.

Indų indai, maistas, virtuvė, indai, ingredientas, receptas, patiekalas, lėkštė, porcelianas, apskritimas,Marija Ivkovič 9 iš 12 Vietnamo vištienos kario

Skanus, lengvas, bet aštrus šis patiekalas dubenyje palaikys jus ir kovos su potraukiu išsinešimui.

Maistas, virtuvė, patiekalas, ingredientas, receptas, garnyras, gaminimas, garnyras, patogus maistas, daržovių,10 iš 12 Gwyneth Paltrow risotto su žirneliais ir žalumynais

Gwyneth Paltrow suteikia rizoto maistingą LA stiliaus pertvarkymą su žaliomis pavasarinėmis daržovėmis ir ypač tyru alyvuogių aliejumi. Ir jei ji valgo, mes taip pat norime valgyti.

Maistas, virtuvė, ingredientas, receptas, maisto gaminimas, virtuvės ir kepimo indai, patiekalas, salotos, patogus maistas, šakniavaisiai,11 iš 12 Greitas žuvies pyragas

Mažesnės riebumo žuvies pyragas, kuris gali būti sunkus. Šis šeimos mėgstamiausias yra pakankamai lengvas vasarai.

12 iš 12 „Butternut“ skvošas su raudonuoju svogūnu, feta ir kalendra

„Butternut“ skvošas yra mėgstamiausias sveiko valgytojo angliavandenis, tačiau nuobodžiauti nesunku. Šis receptas atgaivins jūsų entuziazmą ir privers jaunesnius įsimylėti daržoves.

parduodamos šviežios tabasko paprikos

Kitas Valgykite veganiškai prieš 13 valReklama - Skaitykite toliau