4 dalykai, kuriuos dermatologas nori, kad jūs darytumėte kiekvieną dieną

grazus vaizdai„Getty Images“

Odos priežiūros srityje gausu naujų metodų, stebuklingų ingredientų ir būtinų priemonių, tačiau grįžkime prie pagrindų: kokie yra eksperto pagrindiniai dalykai, norint pasiekti sveiką spindesį?


Mes paklausėme daktaro Nicko Lowe, Londono „Cranley Clinic“ konsultantas ir dermatologijos profesorius , norėdamas sumažinti triukšmą ir dalintis savo nesėkmingomis odos spindesio taisyklėmis ištisus metus.

1. Suprasti savo odos poreikius

      Skystas, skystas, rudas, tekstas, rožinis, persikas, kosmetika, stiklo butelis, grožis, rausvai raudona,Katarzyna Pisiolek

      & ldquo; Kalbant apie gerą odą, svarbiausia yra atsižvelgti į savo asmeninį odos tipą ir pagrindinius rūpesčius ir pasirinkti jums tinkančias priemones, & ldquo; pataria daktaras Lowe. Nors kiekvienas žmogus yra unikalus, tai yra trys bendri skundai, kuriuos galima greitai išspręsti:

      Blanki oda: Ar jūsų veido spalva atrodo šiek tiek neryški? Ar tau trūksta rožinio tono? Jūsų veidas gali būti mažiau švytintis dėl įvairių veiksnių, tokių kaip senėjimas, stresas ir natūraliai sausa oda, todėl svarbu rasti produktų, kurie galėtų padėti sugrąžinti skaistumą.

      Pasiekite spindinčią odą, kiekvieną rytą ir vakarą po valymo ir prieš drėkinimą tepdami „Shiseido Ultimune Serum“. Šis nuostabus serumas yra supakuotas su antioksidantu Reishi grybų, kad oda būtų stipresnė.


      spanguolių pipirų želė

      Dehidratuota oda : Jei jūsų veidas jaučiasi įtemptas ir šiurkštus, atsiranda daugiau smulkių linijų ir raukšlių, jūsų odai greičiausiai trūksta drėgmės. Be to, kad visą dieną geriate daug skysčių, svarbu pasirinkti turtingą ir atkuriamąjį drėkinamąjį kremą.

      Pažvelkite į „Shiseido Benefiance“ raukšlių išlyginamąjį kremą, kuris dėl labai mėgstamo drėkinančio ingrediento hialurono rūgšties gali išryškinti smulkias raukšleles iš vidaus. Tepkite kiekvieną rytą ir naktį, lygindami ant skruostų ir kaktos ir judėdami nuo centro į išorę.


      Sustingusi oda: Senstant kolagenas ir elastinas dermoje blogėja arba mažėja, todėl mūsų oda suglemba. Tai dažniausiai pastebima ant žandikaulių, gerklės ir vokų. Nenaudojant tinkamų produktų galima pagreitinti odos senėjimo procesą, todėl rinkitės kremus, kurie pagerina elastingumą ir skatina kolageno gamybą.

      Jauskitės pakilios dėka „Shiseido Vital Perfection“ pakeliančio ir stangrinančio praturtinto kremo. Sujungtos bulgarų rožių vandens, dygminų ekstrakto ir patentuotos „Shiseido“ technologijos „Kurenai-TruLift Complex“ jėgos padeda sustiprinti odą, kad ji taptų rafinuotesnė.



      2. Raskite „Zen“

      Pirštas, komfortas, oda, žmogaus koja, petys, alkūnė, riešas, sąnarys, sėdintis, kelias,Katarzyna Pisiolek

      Įtakos turi ne tik tai, ką tepate ant odos - mūsų emocijos gali pakenkti ir jūsų odos kokybei. & ldquo; Kai patiriate stresą, jūsų kūnas išskiria streso hormonus, įskaitant kortizolį, kuris gali sukelti dėmes ir pagreitinti senėjimą. & ldquo; aiškina daktaras Lowe. & ldquo; Rekomenduoju į savo kasdienybę įtraukti kvėpavimo pratimus ir meditaciją, nes atsipalaidavimas gali labai padėti gydyti fizinius simptomus, matomus ant odos. & ldquo;

      Yra daugybė programų, tokių kaip „Headspace“ ir Ramus , tai gali nukreipti jus į dzeno būseną. Raskite ramią vietą, įsitaisykite, užsidėkite ausines ir mėgaukitės 10 minučių laisvalaikiu.


      3. Nepamirškite SPF

      Gėrimai, gėlių vazonas, artefaktas, serviravimo reikmenys, persikas, keramika, keramika, vaza, natiurmorto fotografija, cilindras,Katarzyna Pisiolek

      Jums buvo liepta dėvėti kremą nuo saulės daugiau kartų, nei galite suskaičiuoti - ir dėl geros priežasties. Kaip aiškina daktaras Lowe, „saulės UV spinduliai yra didžiausia matomų senėjimo požymių priežastis, todėl jaunesnės išvaizdos odai ir siekiant išvengti tolesnės žalos SPF yra svarbiausias produktas jūsų arsenale. & Rdquo;

      Jūsų geriausias sąjungininkas apsaugai nuo saulės mieste yra „Shiseido Urban Environment UV Protection Cream Plus SPF50“. Šis kasdieninis plunksninis kremas nuo saulės suteikia daug drėgmės, tuo pačiu apsaugodamas nuo išorinių agresorių, tokių kaip UV spinduliai, sausumas ir oro tarša.


      Kalbant apie tai, kur jis tinka jūsų kasdienybei, dr. Lowe rekomenduoja drėkinamąjį kremą tepti ryte, leiskite jam išdžiūti, tada pridėkite SPF sluoksnį. & ldquo; Tepkite ant veido, kaklo, viršutinės krūtinės dalies ir net rankų nugarų, ypač vairuodami, nes UV bangos gali prasiskverbti pro langus, & ldquo; jis sako. & ldquo; Jei sportuojate lauke, nesvarbu, ar tai vaikščiojimas, bėgimas, ar sportas, verta pakartotinai kreiptis apie vidurdienį. Patariu naudoti SPF, turintį bent 30 koeficientą, bet geriau 50 koeficientą. & Rdquo;


      4. Laikykitės sveiko gyvenimo būdo

      Žalia, Ingredientas, Veganinė mityba, Natūralus maistas, Gaminti, Maistas, Visas maistas, Daržovės, Lapinės daržovės, Maisto grupė,Katarzyna Pisiolek

      Sveika oda taip pat ateina iš vidaus: jei į savo kūną neįdėsite tinkamo maisto, jūsų oda atrodys ne pati geriausia.

      & ldquo; Dieta yra svarbiausia, & ldquo; sako daktaras Lowe. & ldquo; Stenkitės nevalgyti maisto produktų, kurių glikemijos indeksas yra didelis, pavyzdžiui, baltųjų ryžių, spurgų ir traškučių, nes jie labiausiai neigiamai veikia jūsų odą. Verčiau ieškokite sveiko maisto, pavyzdžiui, avokadų, kurie yra puikus vitaminų E ir C šaltinis, ir riebios žuvies, kurioje yra daug omega-3, o tai padeda išlaikyti jūsų odą atrodantis švytintis. Taip pat svarbu išlaikyti hidrataciją geriant daug vandens visą dieną. & Rdquo;

      Virėjas, valgyk, valdyk Charlie Watsonas yra puiki knyga, jei ieškote nesąmoningo požiūrio, kaip kontroliuoti savo kūno rengybos režimą ir tuo pačiu gerai valgyti. Suteikite švytėjimą.

      Kasdienė mankšta taip pat gali padėti įgauti švytėjimo, tačiau tai nebūtinai reiškia valandų praleidimą sporto salėje, kaip aiškina daktaras Lowe. & bdquo; Būdami aktyvūs, net jei tai taip paprasta, kaip greitas ėjimas ar laipteliai, padidėja kraujotaka, o tai suteikia odai gyvumo ir putlumo. Taip pat rekomenduoju vengti bendrų blogų įpročių, tokių kaip rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas, nes tai per anksti sensta odą. & Rdquo;

      Pirkite odos herojus

      „Shiseido Ultimune Power Infusing“ koncentrato serumas„Shiseido Ultimune Power Infusing Concentrate Serum“ 69,00 Lt PIRKTI DABARDrabužiai, balta, pečiai, juosmuo, rankovė, kaklas, palaidinė, marškiniai, mada, viršuje,Shiseido Benefiance raukšlių išlyginamasis kremas £ 77.00 PIRKTI DABAR„Shiseido Vital Perfection“ pakeliantis ir stangrinantis praturtintas kremas £ 100.00 PIRKTI DABAR„Shiseido“ urbanistinės aplinkos apsaugos kremas plius SPF50 37,00 Lt PIRKTI DABAR

      Atraskite odos priežiūros priemones, veikiančias su „Shiseido“ asortimentu, apsilankę www.johnlewis.com

      Susijusi istorija Kaip prancūzės vasarą išlieka prašmatnios