5 būdai, kaip labiau pasitikėti grįžus į darbą

verslininkė su veido kauke, dirbanti prie stalo, žiūrėdama į kompiuterio monitorių, biure dirbanti moteris grįžta į darbą po „Covid 19“ pandemijos uždarymoLuisas Alvarezas „Getty Images“

Nesvarbu, ar tu galvoji grįžti į darbą po ilgo laiko po atostogų ar grįžę į biurą po kelių mėnesių darbo namuose, grįžę į darbą po tam tikro laikotarpio gali būti bauginantys.


Daugybė „Zoom“ susitikimų gali reikšti, kad jaučiamės mažiau pasitikintys kalbėdami prie tikro stalo, o galbūt pasikeitimai komandoje ar biuro aplinkoje privertė mus jaustis neramiai ir nejaukiai.

Jau nekalbant apie tai, kad mūsų įprasta tvarka yra sutrikusi, o kasdienis mūsų vaidmens grafikas galėjo pasikeisti.

Susijusi istorija 5 būdai, kaip mūsų darbai gali pasikeisti per ateinančius 12 mėnesių

Be sveikatos problemų ir nervų, susijusių su grįžimu (nesvarbu, ar tai grįžimas iš darbo iš namų, ar fizinis važiavimas į namus), dešimtys tūkstančių žmonių yra atleidžiami dėl pandemijos poveikio ir todėl jaučia tam tikrą lygį nerimas dėl grįžimo į darbą dabartinėmis sąlygomis yra normalus.

Tačiau yra keletas būdų, kaip galime pasitikėti savo karjera ateityje ir sustiprinti savo pasitikėjimą savimi grįždami kaip pasitikėjimo treneris, Nadia Finer aiškina.


Paprastai ji dirba su žmonėmis, kurie mano, kad nepasitikėjimas savimi ar bendras drovumas stabdo jų karjerą, tačiau šiuo atveju galima išversti daug patarimų, kuriuos ji duoda savo privatiems klientams.

Štai penki Nadia būdai, kurie padės jums užtikrintai įsisavinti darbą:


Ar galite valgyti pipirų sėklas?

1. Tikslas

„Kai jaučiamės drovūs, dažnai dėl to, kad susitelkiame į savo baimes ir rūpesčius. Vietoj to, nukreipkite dėmesį nuo drugelių pilve ir svyrančio balso į priežastį, kodėl kalbate, ir rasite papildomos jėgos.

„Tvirtas tikslo jausmas padeda mums įveikti savo baimes ir abejones. Kodėl žmonėms reikia įsiklausyti į jūsų nuomonę ir idėjas? Užsirašykite priežastis ir pasiimkite jas su savimi, kad dalyvaudami tame susitikime galėtumėte lengvai sau priminti, kodėl svarbu kalbėti “.


2. Parama

„Nėra gėda būti sąžiningam dėl savo drovumo ar nervingumo. Raskite ką nors, kas susitikimuose galėtų veikti kaip jūsų sparnuotojas; kas gali jus paminėti ir pakviesti į pokalbį susitikimuose. Kai jums tampa patogiau kalbėti, galite grąžinti paslaugą “.

geriausias laikas rezervuoti atostogas

3. Kontrolė

„Vietoj to, kad jaustumėtės sąmoningi ar maži, atkreipkite dėmesį į jums tinkamų sąlygų kūrimą. Kontroliuokite situaciją ir sudėkite į savo gyvenimą lengvesnius dalykus. Jei žmonės linkę kalbėtis vienas su kitu dideliuose susitikimuose, sukurkite mažą pokalbį, kuriame galite ramiai pabendrauti su svarbiausiais žmonėmis. Jei tylūs žmonės linkę atvirai nesidalinti savo idėjomis, sukurkite idėjų dėžutę. Šios iniciatyvos ne tik jums padės, bet ir tai, kad įgyvendinate geriausią praktiką, padidins jūsų įvaizdį organizacijoje. “

4. Paruoškite

„Jei nerimaujate, kad pasinersite į sudėtingą susitikimą ar pokalbį, paleiskite savo vidinį merginos vadovą ir pasiruoškite jam. Atlikite savo tyrimus, surinkite savo mintis ir surinkite glaustus taškus, kurie padės jums sekti kelią.

„Niekas neturi matyti jūsų užrašų ar žinoti apie jūsų įdėtą darbą, bet jūs galėsite atsipalaiduoti, žinodami, ką tiksliai norite pasakyti ir kokie norite būti sąveikos rezultatai“.


5. Pakelkite

„Jei jums nepatogu kalbėti apie savo pasiekimus, pabandykite apšviesti kitus, bet taip, kad pabrėžtumėte jūsų nuostabumą. Žmonių didinimas savo komandoje, galbūt intranete, susitikime ar grupės pranešime, yra netiesioginis būdas parodyti, ką sugebate. Kalbėdami apie darbą, kurį padarėte kartu, viskas, ką pasiekėte, yra subtilesnis parodymo būdas “.

Prenumeruokite „Red“ dabar, kad žurnalas būtų pristatytas iki jūsų durų. Naujausias „Red“ numeris jau išleistas ir prieinamas pirkti internetu ir per Paruošta arba „Apple News+“ .