Cajun žiedinių kopūstų ryžiai

2018 m. Kovo 30 d. Pereikite prie spausdinimo recepto „Yum331 Pin209 Share27“ Tweet el. Paštas 567 akcijos Cajun Cauliflower Rice

Žiedinių kopūstų ryžių, kuriuos garantuojate, receptai, pagaminti su šventuoju Cajun trejybe, jalapeno pipirais ir gausiais aštriais Cajun prieskoniais.



Aš oficialiai esu ant & ldquo; žiedinių kopūstų ryžių & rdquo; traukinys, mano draugai. Dude! Nepaprastai jaudinuosi, galėčiau pridurti.

Aš aplink mačiau žiedinių kopūstų ryžių receptus - maisto tinklaraščiuose, žurnaluose - ir jie iki šiol niekad manęs nesijaudino. Nežinau. Viskas atrodė gana nuobodžiai, tačiau pastaruoju metu Patty ir aš vis dažniau mėgaujamės žiediniais kopūstais, todėl ji pasiūlė man kitaip atrodyti žiedinių kopūstų ryžius.

Taigi laiminga aš padariau!

Cajun Cauliflower Rice in the pan. One of my new favorite recipes.

Pirmiausia pabandykite ir BOOM! Aš myliu šią medžiagą.

Pastaruoju metu daugiau sportuojame ir man patinka ieškoti būdų, kaip įtraukti sveikesnį maistą į savo kasdienį maistą, ir šis tikrai yra naujas mėgstamiausias produktas. „Ive“ pateikė jį „Mikes Favorites“. Pamatyti? Nejuokauju.

Žiediniai kopūstai yra mažai angliavandenių ir mažai kaloringi

Žiediniai kopūstai yra natūraliai mažai angliavandenių ir mažai kalorijų, todėl juos galite naudoti vietoje ryžių daugelyje patiekalų. Tai sudaro puikią pusę. Jūs manote, kad žiediniai kopūstai gali būti skoningi ir nuobodūs, tačiau ne pagal šį receptą. Vyko CAJUN, mano draugai! Niekada negausite nuobodo Cajun patiekalo. Be abejo, aš turėjau tai padaryti savaip, o Cajunas buvo mano pirmasis pasirinkimas.

IR! Šį receptą paruošti yra labai lengva. Leisk man parodyti kaip. Pasirengęs?

Meksikos žalioji salsva

Kaip pasigaminti žiedinių kopūstų ryžius - metodas

Pirmas! Nuplaukite žiedinio kopūsto galvą ir supjaustykite ją į žiedynus. Mesti juos į virtuvės kombainą, kaip kad yra.

Making Cajun Cauliflower Rice - Add the Cauliflower to a Food Processor.

Keletą kartų išminkykite floretes, kol jos suskaidomos į mažų ryžių grūdelių konsistenciją. Galite juos pjaustyti storesniais, jei patinka, tačiau stenkitės jų neperdirbti, nes jie gali tapti šiek tiek purūs.

cukruoto jalapeno receptas

Making Cajun Cauliflower Rice - Processed in a Food Processor.

Toliau didelę keptuvę įkaitinkite ant vidutinės ugnies ir įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus. Jei norite mažiau kalorijų, naudokite tik šiek tiek aliejaus purškalo. Suberkite pjaustytą svogūną, papriką ir salierą ir šiek tiek pakepinkite. Tai Cajun šventoji Trejybė - svogūnai, salierai ir paprikos. Aš taip pat pridėjau jalapeno, kad būtų šiek tiek papildomos šilumos ir skonio.

Taip !!

Making Cajun Cauliflower Rice - Cooking down the Cajun Holy Trinity with Jalapeno Peppers.

Tada įmeskite česnaką, pomidorą, truputį petražolių ir Cajun prieskonių mišinį ir gerai išmaišykite. Viską virkite maždaug minutę.

Čia naudojau naminį „Cajun“ prieskonių mišinį, nors bet kuris jūsų mėgstamiausias parduotuvėje pirktas mišinys tiks.

Making Cajun Cauliflower Rice - Add the Garlic and Tomatoes

Galiausiai suberkite žiedinių kopūstų ryžius ir viską pakepinkite maždaug 5 minutes iki pageidaujamo švelnumo lygio. Tai trunka labai ilgai. Žiedinių kopūstų ryžiai sugers visus tuos puikius skonius. Pasitikėk manimi! Tai taip gera!

Making Cajun Cauliflower Rice - Stir in the Riced Cauliflower

Kai viskas bus paruošta, įmaišykite likusias petražoles ir truputį šviežių laimo sulčių. BUMAS! Rimtai! Aš manau, kad jūs tikrai išmanyti šį receptą. Tai tikrai jus įtrauks į aštrius maisto pumpurus, o kas žino? Tai gali tiesiog rasti kelią į įprastą receptų kaitaliojimą.

Tai mano!

Pasiūlymai apie Cajun žiedinių kopūstų ryžius

Patiekite kaip garnyrą arba patiekalą prie mėgstamų baltymų, pavyzdžiui, ant grotelių keptos vištienos ar žuvies.

Leiskite man žinoti, kaip jums pasirodo. Tikiuosi, kad jums patiks. Džiaugsmas! - Mike'as H.

7 stiklainiai douglah pipirų

Cajun Cauliflower Rice in the pan. I could eat this every night of the week.

Jei jums patiko šis receptas, tikiuosi, kad paliksite komentarą su keliais Žvaigždučiais. Taip pat prašome pasidalinti ja socialinėje žiniasklaidoje. Nepamirškite pažymėti mūsų #ChiliPepperMadness. Aš būtinai pasidalinsiu! Dėkoju! - Mike'as H.

Cajun Cauliflower Rice - Recipe Spausdinti Cajun žiedinių kopūstų ryžius - recepto paruošimo laikas 10 minučių virimo laikas 15 minučių Bendras laikas 25 minutės Žiedinių kopūstų ryžių, kuriuos jums tikrai patinka, receptas, pagamintas su šventa Cajun trejybe, jalapeno pipirais ir gausiai aštriais Cajun prieskoniais. Kursas: Šoninių patiekalų virtuvė: Amerikietiška Raktažodžiai: žiediniai kopūstai, mažai angliavandenių, ryžiai Porcijos: 4 Kalorijos: 70 kcal Autorius: Mike Hultquist Sudėtis
  • 1 žiedinių kopūstų galva nuplaunama, stiebai pašalinti
  • 1 šaukšto alyvuogių aliejaus
  • 1 žalioji paprika susmulkinta
  • 1 pjaustytas jalapeno pipiras
  • 1 mažas svogūnas susmulkintas
  • 1 pjaustytas salieras kotelis
  • 1 supjaustytas vidutinio dydžio pomidoras
  • 2 skilteles česnako susmulkinti
  • 1 šaukštas Cajun prieskonių mišinio
  • 2 šaukštų šviežių kapotų petražolių
  • Šviežios laimo sultys patiekimui
Instrukcijos
  1. Žiedinius kopūstus supjaustykite žiedynėliais ir sudėkite į virtuvės kombainą. Tęskite impulsą tol, kol jie bus perdirbti iki maždaug mažų ryžių grūdų dydžio. Neperdirbkite, nes jis gali tapti nemalonus.
  2. Įkaitinkite didelę keptuvę iki vidutinės ugnies. Įpilkite alyvuogių aliejaus, paprikos, svogūno ir salierų. Virkite juos apie 5 minutes, kad suminkštėtų.
  3. Įpilkite pomidorų, česnako, Cajun prieskonių ir pusę petražolių. Virkite maždaug minutę.
  4. Įpilkite žiedinių kopūstų ryžių ir virkite dar maždaug 5 minutes, dažnai maišydami, kol jie pasieks jūsų pageidaujamą purumą.
  5. Nukelkite nuo ugnies. Įmaišykite likusias petražoles, tada išspauskite šiek tiek laimo sulčių.
Recepto pastabos

Tarnauja 4

Šilumos faktorius: Vidutinis.

Mitybos faktai Cajun žiedinių kopūstų ryžiai - recepto kiekis porcijoje Kalorijos 70 kalorijų iš 27 riebalų % Kasdieninė vertė* Riebalai 3g5% Natris 22mg1% Kalis 322mg9% Angliavandeniai 8g3% Pluošto 2g8% Cukrus 3g3% Baltymas 1g2% Vitaminas A 1480IU30 proc. Vitamino C 50,7mg61 proc. Kalcis 32mg3% Geležies 0,8mg4% * Dienos normos procentai yra pagrįsti 2000 kalorijų dieta. Cajun Cauliflower Rice - Recipe | ChiliPepperMadness.com #Cajun #Cauliflower #LowCarb #HealthyRecipe #LowCalorie „Yum331 Pin209 Share27“ Tweet el. Paštas 567 akcijos