Gydantis Fearne Cotton veganiškas troškinys

Taminas Jonesas

Širdingas ir kupinas gerumo

Reklama - Tęsti skaitymą Žemiau Padaro: 4 Paruošimo laikas: 0 valandos 0 minutės Virimo laikas: 0 valandos 0 minutės Ingredientai 2 šaukštai.

alyvuogių aliejus

1

morkos, nuluptos ir supjaustytos kubeliais

kaip džiovinti paprikas dehidratoriuje

1

svogūnas, supjaustytas kubeliais

1

skiltelė česnako, sutrinta

1 šaukštelis

malto cinamono

1/2 šaukštelio.

malto imbiero

1/2 šaukštelio.

maltos ciberžolės (neprivaloma)

300 g

praėjo

1

didelės saldžiosios bulvės, supjaustytos kubeliais (nereikia nulupti)

425 g

alavo pupelės

50 g

kvinoja

1

daržovių sultinio

100 g

lapiniai kopūstai, nuplauti ir išdžiovinti, pašalinti kieti stiebai ir grubiai supjaustyti

Sūris arba spelta duona, patiekti

Jūros druska ir šviežiai malti pipirai

Šis ingredientų pirkimo modulis yra sukurtas ir prižiūrimas trečiosios šalies ir importuojamas į šį puslapį. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti jų svetainėje. Kryptys

Keptuvėje įkaitinkite aliejų. Įpilkite morkų ir svogūnų ir troškinkite 5 minutes ant vidutinės ugnies. Suberkite česnaką, cinamoną, imbierą, ciberžolę (jei naudojate) ir didelį žiupsnelį druskos bei pipirų ir kepkite dar minutę ar dvi, kol pasidarys kvapni.

Įpilkite „passata“ ir virkite 5 minutes. Įpilkite saldžiųjų bulvių, pupelių, kvinojos ir sultinio, užvirkite, tada sumažinkite ugnį ir švelniai troškinkite 20 minučių, kol saldžiosios bulvės ir kvinoja beveik iškeps. Įpilkite kopūstų ir virkite dar 5 minutes. Gerai pagardinkite pagal skonį. Patiekite su dideliu gabalėliu duonos, kad panirtumėte.

Išeiga: 4

Daugiau informacijos

Fearne sako: „Parašęs savo pirmąją kulinarijos knygą,Virkite laimingai, virkite sveikai, Gavau daug gražių atsiliepimų apieAš įtraukiau, todėl norėjau į savo antrąją knygą įtraukti dar keletą. Šis troškinys yra labai sotus, kupinas skonio ir kupinas gėrio. Vaistas turi priešuždegiminių savybiųimbieras ir visos gyvybingos maistinės medžiagos, sprogstančios iš pupelių ir lapinių kopūstų. Jis spalvingas, skanus ir sotus: vaivorykštė dubenyje! “

alabamos bbq padažas

Receptas paimtas išVirėjas valgo meilęFearne Cotton 7,99 £ PIRKTI DABAR