Harissa trinta virta vištienos krūtinėlė

2015 m. Birželio 8 d. Pereikite prie receptų spausdinimo recepto „Pin102 Yum15 Share10“ Tweet el. Paštu 127 akcijos Harissa Rubbed Baked Chicken Breast

Lengvas orkaitėje keptos vištienos krūtinėlės, pagardintos namine harisa, receptas, patiekiamas per paprastą bulvių tyrę.


Neseniai esu visiškai užsikabinusi ant harisos. Aš padariau didelę partiją naminės harisos ir įtraukiau ją į daugelį receptų, ir tai, tiesą sakant, buvo pasakiška. Kaip pora čili pipirų ir švelnaus maisto mėgėjų, protinga ir patogu šaldytuve turėti ką nors panašaus į naminę harisą, kai norisi greito didelio skonio.

Tai yra kažkas, ką galite išsukti į sriubas ar troškinius, įtrinti į vištienos sparnelius arba tokiu atveju pagardinti keletą sveikų vištienos krūtinėlių kepimui. Tai nėra greičiausias valgis pasaulyje dėl bulvių tyrės. Aš orkaitėje kepiau bulves kartu su česnaku - bet jei praleidžiate tyrę, galite tai padaryti greitai.

Arba įvaldykite bulvių nustatymą mikrobangų krosnelėje ir kepkite česnaką keptuvėje su aliejumi maždaug minutę. Man labiau patinka kepti orkaitėje, bet kartais tiesiog reikia padaryti tai, ką turi padaryti skubėdami.

įdaryti pipirai su krabų mėsa

Kadangi harissa jau turi visus tuos nuostabius skonius ir ingredientus, čia nereikia kitų prieskonių. Tiesiog gražiai įtrinkite ją į vištienos krūtinėlę, greitai paieškokite, tada pabaigkite orkaitėje. Kepta vištienos krūtinėlė pakeliui.


Ar tu myli Harisą? Išbandykite keletą kitų populiarių mano receptų su Harissa

  • Kolosalios keptos krevetės su Harisos marinatu
  • Naminė „Harissa Chili“ pasta
  • Ant grotelių keptos vištienos košės „Harissa“

Taip pat išbandykite mano „Peri Peri“ vištienos kojų receptą. Skanus!

Jei jums patiko šis receptas, tikiuosi, kad paliksite komentarą su keliais Žvaigždučiais. Taip pat prašome pasidalinti ja socialinėje žiniasklaidoje. Nepamirškite pažymėti mūsų #ChiliPepperMadness. Aš būtinai pasidalinsiu! Dėkoju! - Mike'as H.


5 iš 2 balsų Spausdinti „Harissa“ trinta vištienos krūtinėle - trinta - paruošimo laikas 15 minučių Virimo laikas 1 h 10 min Bendras laikas 1 h 25 min

Lengvas orkaitėje keptos vištienos krūtinėlės, pagardintos namine harisa, receptas, patiekiamas per paprastą bulvių tyrę.

Kursas: Pagrindinio patiekalo virtuvė: Amerikietiškas Raktažodžiai: vištiena, harissa Porcijos: 2 Kalorijos: 443 kcal Autorius: Mike Hultquist Ingredientai
  • 2 vidutinio dydžio vištienos krūtinėlės
  • 4 šaukštai Harisos
  • 2 šaukštelių alyvuogių aliejaus
BULVINIŲ PIRU
  • 1 didelė kepimo bulvė
  • 2 skiltelės česnako
  • 2 šaukštus kremo ar grietinės ar dar daugiau, kaip norima
  • Vištienos sultinį arba vandenį pagal poreikį
  • Druska ir pipirai pagal skonį
  • Šviežios žolelės patiekimui
Instrukcijos
  1. Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių.
  2. Neapvalytą česnaką apvyniokite šiek tiek folijos, į kurią pateptas alyvuogių aliejus ir šiek tiek druskos. Įdėkite į orkaitę ir kepkite iš viso 30 minučių.
  3. Nuplaukite bulvę, tada įtrinkite ją trupučiu alyvuogių aliejaus ir druskos. Kepkite kartu su česnaku 30 minučių arba tol, kol vidus taps gražus ir minkštas.
  4. Išimkite česnaką ir bulves, atvėsinkite ir nulupkite juos visus. Į virtuvės kombainą jie eina.
  5. Į didelę lėkštę sudėkite vištienos krūtinėlę ir įpilkite 3 šaukštus harisos. Įtrinkite harisą į krūtinę. Gaukite viską ten!
  6. Šildykite orkaitėje saugią keptuvę ant vidutinės ugnies ir įpilkite 1 šaukštelį alyvuogių aliejaus. Šiluma per.
  7. Įtraukite vištienos krūtinėlę ir kepkite po keletą minučių iš kiekvienos pusės, kad gražiai apskrustų.
  8. Įdėkite keptuvę į orkaitę ir kepkite 10–12 minučių arba kol vištiena iškeps. Man patinka, kai tai yra skrudinti česnakai ir bulvės.
  9. Kol vištiena kepa, virtuvės kombaine sutrinkite bulvių ir česnakų mišinį su kremu ir likusiu šaukštu harisos. Apdorojimo metu įpilkite daugiau kremo arba šiek tiek vandens ar sultinio, kad jis būtų gražus ir kreminis. Man patinka mano labai kreminė. Druska ir pipirai pagal skonį.
  10. Šaukštą bulvių tyrės išdėliokite ant plokštelių, tada viršuje iškepkite keptą vištienos krūtinėlę.
  11. Patiekite su šviežiai pjaustytomis žolelėmis.
Mitybos faktai Harissa trinta virta vištienos krūtinė - recepto kiekis porcijoje Kalorijos 443 kalorijos iš riebalų 108 % Kasdieninė vertė* Riebalai 12g 18 proc. Sočiųjų riebalų 2g 10% Cholesterolis 154mg 51 proc. Natris 601mg 25 proc. Kalis 991mg 28 proc. Angliavandeniai 21g 7% Pluošto 4g 16 proc. Cukrus 3g 3% Baltymas 57g 114 proc. Vitaminas A 310IU 6% Vitamino C 17,9mg 22 proc. Kalcis 93mg 9% Geležies 5,5mg 31 proc. * Dienos normos procentai yra pagrįsti 2000 kalorijų dieta.

Harissa Rubbed Baked Chicken Breast


Pin102 Yum15 Share10 Tweet el. Paštas 127 akcijos