Mike's Zesty trijų pupelių salotos

2019 m. Liepos 1 d. Pereikite prie receptų spausdinimo recepto „Pin2K Share38 Yum10“. Tweet 2K akcijos el. Paštu Mike’s Zesty Three Bean Salad

Mano trijų pupelių salotų recepte yra tinkamas kiekis aštraus zingo, kuriame yra spalvotų pupelių, skrudintų paprikų, šviežių kalendros ir dar daugiau. Puikus garnyras!



paprastas vištienos čipotilo receptas

Jei ieškote puikių patiekalų, skirtų virėjui, ar nepriekaištingo patiekalo, kurį patiekti kitam vakarėliui, sunku suklysti su geromis trijų pupelių salotomis. Tai tik vegetariškas patiekalas, kurio jums reikia šiam kepsniui, ir dažnai visur patiekiamas į puodus.

„Ive“ turėjo daug, daug trijų pupelių salotų, kurios visada buvo populiarios. Galutinis dalykas, kurį galiu pasakyti apie šias salotas, yra tas nėra dviejų trijų pupelių salotų. Kodėl? Nes yra tiek daug skirtingų būdų, kaip juos pagaminti. Įtraukiama tiek daug galimų ingredientų. Tiek daug linksmų ir kvapnių derinių.

Šio įrašo / straipsnio esmė yra duoti jums mano pasirinktą trijų pupelių salotų receptą, bet taip pat parodyti, kaip juos pritaikyti ir padaryti savo, suskaidžius į metodą.

Argi nebūtų puiku pasidaryti savo parašo trijų pupelių salotų receptą? Aš taip manau! Leisk diskutuoti.

Mike

Kaip pasigaminti trijų pupelių salotas

Norėdami pasigaminti savo tris pupelių salotas, jums reikia trijų komponentų: pupelių, vynretės ir pagalbinių ingredientų. Kai pasirinksite, paprasčiausiai išplakite vyninį, tada supilkite jį į dubenį su pupelių ir pagalbinių ingredientų kolekcija. Gerai išmaišykite ir bent valandą atvėsinkite, kad skoniai susimaišytų.

Tai yra paprastas klasikinio recepto suskirstymas ir, kaip matote, labai lengva rasti būdų, kaip jį pritaikyti. Aptarsime suskirstymą.

The beans for our three bean salad in a bowl - let

Apie pupeles

Kaip rodo pavadinimas, jums reikia trijų pupelių, kad galėtumėte pagaminti & ldquo; tris pupeles & rdquo; salotos. Tačiau jokios taisyklės čia netaikomos. Niekur nėra parašyta, kad turite naudoti tris pupeles. Norite naudoti tik dvi pupeles? Pirmyn. O kaip keturios ar penkios pupelės? Tikrai! Kuo daugiau pupelių, tuo geriau.

O kokio tipo pupeles turėčiau naudoti savo trijų pupelių salotose? Yra tiek daug variantų. Aš dažnai maišau, bet mėgstu įtraukti juodąsias pupeles, pupeles ir garbanzo pupeles. Kiti pasirinkimai yra šparaginės pupelės, vaško pupelės, pupelės pupelės, juodosios žirneliai, navy pupelės, puikios šiaurinės pupelės ir daugelis kitų. Esu tikra, kad jums kilo idėja.

PATARIMAS: Pasirinkite pupeles ne tik pagal skonį, bet ir pagal spalvą. Pasirinkus įvairių rūšių pupeles, gausi patiekalą su viliojančiu spalvų deriniu.

Apie vinaigretę

Paprastas vinaigretė yra aliejaus ir acto mišinys. Galite naudoti skirtingus aliejus ir skirtingus actus. Taip pat galite įtraukti kitus skonius, tokius kaip citrinų ar laimo sultys, askaloniniai česnakai, česnakai ir dar daugiau.

Galite pasirinkti, kad viskas būtų paprasta, naudojant tik mėgstamą aliejų ir actą, tačiau drąsiai galite pateikti kitų prieskonių, kad gautumėte zingą. Man labiau patinka raudonojo vyno actas, nors obuolių sidro actas arba geras šampano actas taip pat yra puikūs.

Pagalbiniai ingredientai

Kai nusprendėte dėl savo pupelių ir vinaigretės, kokie kiti ingredientai patiekalą pavers dar geresniu? Apsvarstykite ne tik skonį, bet ir tekstūrą. O kaip traškus raudonas svogūnas? Ar čia veiktų švieži pipirai, o gal skrudinti? O kaip kreminis avokadas? Traškus ir kietas agurkas?

Sumaišydami ir suderindami savo pupeles, vinaigretę ir pagalbinius ingredientus, galite sudaryti begalę derinių, kaip meksikietiškos versijos, pietvakarių versijos arba tiek regioninių variantų, kiek galite įsivaizduoti.

Mike

Apie mano receptą

Mano trijų pupelių receptas skiriasi nuo daugumos tuo, kad įdedu skrudintų paprikų vietoj šviežių pjaustytų paprikų. Aš taip pat naudoju keletą slaptų ingredientų, kad iš tikrųjų padidinčiau šį zing koeficientą: aštrūs čili dribsniai ir karštas padažas.

Skrudinant paprikas, gaunamas skonio gylis, kuris toliau vystosi, kai patiekalas sėdi ir skoniai susimaišo. Čili dribsniai prideda aštraus karščio, kurio aš asmeniškai trokštu, o karštas padažas palaiko tą šilumą, taip pat sustiprina aštrų actą.

Receptui aš naudoju šviesiai raudonas pupeles (dar žinomas kaip frijoles colorados), juodąsias pupeles ir garbanzo pupeles (dar žinomas kaip avinžirniai).

buivolių padažas nuo nulio

Tai mano visų laikų mėgstamiausios trijų pupelių salotos! Mielai dalinuosi receptu su jumis. Kalbėsime apie tai, kaip mes tai padarysime?

Mikes Zesty trijų pupelių salotų receptas

Pirmiausia į didelį dubenį nusausinkite ir praskalaukite šias pupeles: šviesiai raudonas pupeles, juodąsias pupeles ir garbanzo pupeles.

The beans for our three bean salad in a bowl

Jei norite naudoti skrudintą papriką, supjaustykite paprikas į ketvirčius ir supjaustykite. Padėkite juos ant lengvai alyvuotos kepimo skardos. Recepte reikalaujama žaliųjų ir raudonųjų paprikų, tačiau parduotuvėje radau nuostabių saldžiųjų raudonųjų pipirų ir juos panaudojau vietoj raudonojo varpo.

Abi yra puikios galimybės.

Peppers on a baking sheet, ready to roast in the oven

Tada nustatykite orkaitėje, kad susmulkintų ir supjaustytų pipirų krosnelės centre, ne per arti šilumos šaltinio, 20 minučių arba tol, kol oda sutvirtės ir susisuks. Panašiai. Čia sužinokite, kaip skrudinti paprikas, jei turite klausimų.

Roasted peppers just out of the oven

Nukelkite nuo ugnies, leiskite jiems atvėsti ir nulupkite.

Išmeskite odą ir supjaustykite papriką. Įpilkite juos į maišymo dubenį.

PASTABA: Jei norite naudoti šviežias paprikas, tiesiog stiebą, šerdį ir susmulkinkite. Į maišymo dubenį jie eina.

Įmaišykite į smulkintą raudoną svogūną ir susmulkintą kalendrą.

Nedideliame inde išplakite 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus, 1/4 puodelio raudonojo vyno acto, citrinos sulčių, malto česnako, čili dribsnių, karšto padažo ir truputį druskos bei pipirų. Supilkite jį į maišymo dubenį ir viską maišykite, kol gražiai apskrus.

Pouring the vinaigrette into the bowl with the other ingredients

Atvėsinkite bent 1 valandą prieš patiekdami. Ilgesnis yra geresnis, norint išgauti daugiau skonio.

Mike

Bumas! Padaryta! Jį gana lengva pasigaminti, o tiesiog pasižiūrėti. Argi neatrodo nuostabu? Visos tos nuostabios spalvos. Visi mėgsta šią medžiagą.

Tai, mano draugai. Paleisk tai ir leisk man sužinoti, kaip tau patinka. Jei baigiate pakeitimus, praneškite man. Man labai norėtųsi išgirsti, kaip jūs pats gaminate šį receptą. Duok jai vardą! Kaip tu tai vadinsi? Leisk išgirsti!

vištienos ir kukurūzų paplotėlis

Išbandykite keletą kitų mano populiarių patiekalų patiekalų receptų

  • Kaubojus pupelės
  • Cajun raudonosios pupelės ir ryžiai
  • Kaubojų ikrai
  • „Cajun Corn Maque“ kopūstai
  • Aštrus kreminis koleslovas
  • Saldus ir įdegęs actas Coleslaw
  • Kubos juodosios pupelės

Mike

Turite klausimų? Paklausk! Aš mielai padėsiu. Jei jums patiko šis receptas, tikiuosi, kad paliksite komentarą su keliais Žvaigždučiais. Taip pat prašome pasidalinti ja socialinėje žiniasklaidoje. Nepamirškite pažymėti mūsų #ChiliPepperMadness. Aš būtinai pasidalinsiu! Dėkoju! - Mike'as H.

Mike Spausdinkite Mike's Zesty trijų pupelių salotų receptą Paruošimo laikas 10 minučių Virimo laikas 20 minučių Bendras laikas 30 minučių Mano trijų pupelių salotų recepte pateiktas tinkamas kiekis aštraus zingo, kuriame yra spalvotų pupelių, skrudintų pipirų, šviežių kalendros ir dar daugiau. Puikus garnyras! Kursas: Salotos, Patiekalų virtuvė: Amerikietiška Raktažodžiai: pupelės, receptas, aštrus Porcijos: 12 Kalorijų: 201 kcal Autorius: Mike Hultquist Sudėtis
  • 1 15 uncijų gali pašviesinti raudonas pupeles, nusausintas ir nuplautas
  • 1 15 uncijų gali juodosios pupelės, nusausintos ir nuplaunamos
  • 1 15 uncijų gali garbanzo pupelių, nusausinti ir nuplauti
  • 1 žalioji paprika
  • 1 raudonoji paprika
  • 1 mažas smulkintas raudonas svogūnas (maždaug 1 puodelis)
  • ½ puodelio susmulkintų kalendros
  • ¼ puodelio alyvuogių aliejaus
  • ¼ puodelio raudonojo vyno acto
  • 2 šaukštai šviežių citrinų sulčių
  • 3 skiltelės malto česnako
  • 1 šaukštelis aštrių čili dribsnių nebūtinai
  • 1 arbatinis šaukštelis karšto padažo arba pagal skonį - aš mėgstu suvartoti porą šaukštų
  • Druska ir pipirai pagal skonį
Instrukcijos
  1. Į didelį dubenį supilkite nusausintas ir nuplautas pupeles.
  2. Jei norite naudoti skrudintą papriką, supjaustykite paprikas į ketvirčius ir supjaustykite. Padėkite juos ant lengvai alyvuotos kepimo skardos. Orkaitę nustatykite, kad pipirai supjaustytų ir supjaustytų orkaitės centre, ne per arti šilumos šaltinio, 20 minučių arba tol, kol oda sutvirtės ir sudegs. Nukelkite nuo ugnies, leiskite jiems atvėsti ir nulupkite. Išmeskite odą ir supjaustykite papriką. Įpilkite juos į maišymo dubenį.

  3. Jei norite naudoti šviežias paprikas, tiesiog stiebą, šerdį ir susmulkinkite. Į maišymo dubenį jie eina.
  4. Sumaišykite svogūną ir kalendrą.
  5. Mažame maišymo dubenyje išplakite alyvuogių aliejų, actą, citrinų sultis, smulkintą česnaką, čili dribsnius, karštą padažą ir truputį druskos bei pipirų. Supilkite jį į maišymo dubenį ir viską maišykite, kol gražiai apskrus.
  6. Atvėsinkite bent 1 valandą prieš patiekdami. Ilgesnis yra geresnis, norint išgauti daugiau skonio.
Recepto pastabos

Tai padarys apie 12 1/2 puodelio porcijų.

Mitybos faktai Mike'o Zesty trijų pupelių salotų receptas, kiekis porcijoje Kalorijos 201 kalorija iš 45 riebalų % Kasdieninė vertė* Riebalai 5g8% Natris 17mg1% Kalis 433mg12 proc. Angliavandeniai 28g9% Pluošto 8g32 proc. Cukraus 2g2% Baltymas 9g18 proc. Vitaminas A 450IU9% Vitamino C 23,8mg29 proc. Kalcis 41mg4% Geležies 3mg17 proc. * Dienos normos procentai yra pagrįsti 2000 kalorijų dieta. Mike „Pin2K Share38 Yum10“, el. Paštas „2K“ akcijos