Remiantis tyrimais, žemės riešutų sviestas gali būti raktas į svorio metimą

Žemės riešutų sviestas gali padėti numesti svorioIsabelle Louche / „EyeEm“

Jei esate meilužisant jūsų rytinio skrebučio ar tiesiog šaukštelio iš stiklainio (čia nėra jokio sprendimo), tada turime jums gerų naujienų.


persikų jalapeno uogienė

Pagal du nauji tyrimai , kasdien patiekiama riešutų gali padėti išlaikyti svorį, ypač senstant.

Viename tyrime buvo išanalizuotas riešutų valgymo poveikis ilgalaikiam vyrų ir moterų kūno svoriui JAV, o antrame-ar Brazilijos riešutų valgymas gali padidinti sotumo jausmą ir pagerinti gliukozės bei insulino atsaką.

Išvados rodo, kad valgant kasdien bet kokios rūšies riešutų porciją, sumažėja svorio padidėjimo rizika, o vietoj kai kurių maisto produktų (pvz., Raudonos arba perdirbtos mėsos) pakeičiama viena porcija riešutų.

      Gerai, mes galime ištempti tyrimų išvadas, kad atitiktų savetik truputį, bet bet koks pasiteisinimas valgyti daugiau PB, ir mes jo imsimės.


      Jei norite užtikrinti, kad viskas būtų sveika, ieškokite žemės riešutų sviesto be pridėtinio cukraus, pvz Visos žemės 3 riešutų sviestas .

      Mes žinome, ką rytoj valgysime pusryčiams.


      Ali Pantony Ali yra laisvai samdomas žurnalistas ir knygos „Beveik suaugusieji“ autorius 2019 m. Vasarą.