7 geriausios sąmoningumo knygos
„Getty Images“Nušvitimo kelias dažnai prasideda nuo knygos. O juk jei tu, arba norint išmokti meditacijos, geriausia pasimokyti iš ekspertų.
Tačiau knygų yra tiek daug, ir jų stiliai yra tokie įvairūs, kad jums reikia rasti tą, kuri spustelės kartu su jumis.
Taigi norėdami padėti, kreipėmės į kai kuriuos mėgstamus žmones, kad gautume patarimų, kokios savipagalbos knygos jiems iš tikrųjų tinka.
Šios apžvalgos padės išsiaiškinti, kas yraknyga tau.
Štai ramiau iki 2019 m.
Žiūrėti galeriją 6 nuotraukos
1 iš 6 Gaukite šiek tiek vietos erdvėje: Puddicombe gali padaryti skirtumą per 10 minučių. Andy (2012) Minkštas knygas amazon.co.uk 2,85 £ APSIPIRK DABAR Kaip buvęs vienuolis galiausiai sukuria vieną iš labiausiai atsisiųstų sveikų programų? Andy Puddicombe paaiškina savo kelionę nuo sumišusio moksleivio iki vienuolio iki „Headspace“ kūrėjo ir kodėl meditacija jums yra visaip pasakiška. Pakeliui jis demaskuoja hipių meditacijos įvaizdį, ir jūs į jį kreipiatės švelniai, patardami, kaip pasiruošti. Kitas žingsnis perskaičius knygą? Pradėkite naudodami nemokamą programą „Headspace Take10“.
santa fe didieji pipirai
2 iš 6 Mažoji sąmoningumo knyga imusti amazon.co.uk 6,75 £ APSIPIRK DABAR Nesunku prisiminti Mažąją sąmoningumo knygą, nes ji tokia maloni ir maloni. Mažas žalios ir auksinės spalvos audinio viršelis su satino juostele puikiai tinka laikyti rankinėje arba ant naktinio staliuko. Jo pasirinktos citatos, pasiūlymai ir gairės padeda sutelkti dėmesį ir sulėtinti tempą. Tame nėra nieko nuoširdaus ar šlykštaus: tai moko šypsotis, būti dėkingam ir netgi mėgautis namų ruošos darbais! Žavingai įkvepiantis ir tikrai naudingas.
3 iš 6 Mindfulness: 25 būdai gyventi akimirksniu per meną amazon.co.uk 4,99 £ APSIPIRK DABAR „Jie sako, kad paveikslas vertas tūkstančio žodžių, ir aš sutinku su šiuo unikaliu meditacijos vadovu, kuriame garsūs paveikslai naudojami kaip kelias į meditaciją. Christopheris André kiekvieną skyrių pradeda nuo meno kūrinio interpretacijos, siekdamas įgyvendinti savo sąmoningumo principus. Taigi skaitytojai raginami pagalvoti apie ramybės svarbą pastoraciniame Monet peizaže. Nesvarbu, ar esate meno mylėtojas, ar ne, ši knyga turi žavingą požiūrį į meditaciją.
4 iš 6 Gyventi gražiai: su netikrumu ir pokyčiais amazon.co.uk 7,29 £ APSIPIRK DABAR Tuomet, atostogų metu, perskaičiau šią nuostabią knygą, žinoma, pakeliui namo pasiklydo mano bagažas, o kartu ir knyga. Laimei, kai kurias mėgstamas dalis pabrėžiau ir „Instagram“ įrašiau. Knyga moko praktinių žingsnių, kaip išlikti dabartyje ir gyventi laimingai, net kai viskas šiek tiek neramu. Net ir sunkiausiais laikais reikia pasinaudoti šiomis galimybėmis, kad širdis ir protas būtų atviri, o ne uždaryti. „Chodron“ turi dovaną paaiškinti dalykus labai paprastai, praktiškai, bet neįtikėtinai įkvepiančiai. Vis norėjau jį padovanoti žmonėms, bet žinojau, kad tai yra vienas iš tų mažų lobių, kuriuos turėčiau nuolat sugrįžti ir naudoti kaip priminimą. Aš pasiruošęs nusipirkti ir dar kartą perskaityti.
5 iš 6 „Mindfulness“: praktinis vadovas, kaip rasti taiką pašėlusiame pasaulyje amazon.co.uk £ 5,99 APSIPIRK DABAR Man daugumoje knygų ir kompaktinių diskų apie sąmoningumą yra per daug rimtai. Tačiau reguliarus meditacijos/sąmoningumo įprotis duoda teigiamą naudą. Kai mūsų protas nuolat plečiasi, plepėjimas mus valdo. Sąmoningumo praktikavimas padeda mums suvokti plepėjimą; galų gale mes galime išmokti jį nutildyti, valdyti ir valdyti. Knygoje pateikiamas garso vadovas, skirtas pradėti
6 iš 6 Laimės praktikavimas: kaip sąmoningumas gali išlaisvinti jus iš psichologinių spąstų ir padėti jums sukurti norimą gyvenimą amazon.co.uk APSIPIRK DABAR Man patinka, kad ši knyga yra šviesaus atspalvio ir labai aiškiai nurodo, kokius pakeitimus galite atlikti ir kaip juos atlikti. Apskritai tai moko jus, kaip sąmoningumas gali padaryti jus laimingesnius. Jo požiūris man tikrai pasiteisino, nes „Baer“ leidžia lengvai įtraukti sąmoningumą į užimtą gyvenimą. Rūta taip pat pasakoja keletą puikių asmeninių istorijų su humoro šlakeliu, pašalindama „sąmoningumo“ ir meditacijos rimtumą. Vykdykite jos aiškius ir išmanančius sąmoningumo metodus ir galbūt tiesiog jausitės lengviau su pasauliu ir įgysite pavasario. Nuo tada, kai perskaičiau knygą, aš kasdien praktikuoju 15 minučių meditaciją.
Kiti 10 elementų, kurie sukelia džiaugsmą „Red“ redaktoriams
Reklama - Skaitykite toliau