„Food Medic“ tandoori avinžirnių ir cukinijų mėsainiai

Susan Bell puikiai tinka vasarai Reklama - Tęsti skaitymą Žemiau Gaminama: 0 Paruošimo laikas: 0 valandos 0 minutės Virimo laikas: 0 valandos 0 minutės Ingredientai 1 mažas svogūnas, supjaustytas kubeliais 1 česnako skiltelė, susmulkinta arba sutarkuota 2 šaukštai. kokoso aliejaus skardinė avinžirnių, nuplauta ir nusausinta 1/2 cukinijos, tarkuota 1 valg. tahini Avižinis pienas 50 g avižų 1/2 šaukštelio. ciberžolė 1/2 šaukštelio. maltų kmynų 1/2 šaukštelio. aitriosios paprikos milteliai Druska ir juodieji pipirai Šį ingredientų pirkimo modulį sukūrė ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti jų svetainėje. Kryptys

Šaukšteliu kokosų aliejaus pakepinkite svogūną ir česnaką, kol suminkštės ir taps permatomi.

Avinžirnius sudėkite į virtuvinį kombainą kartu su cukinija, tahini, pienu, avižomis ir prieskoniais pagal skonį. Pulsuokite, kol jie bus sujungti, bet ne visiškai lygūs, kad išliktų šiek tiek tekstūros.

raugintos aitriosios paprikos

Padalinkite mišinį į 5 ar 6 delno dydžio mėsainius. Padėkite ant skardos šaldytuve 30–60 minučių, kad sutvirtėtų. Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C/350 ° F/dujų žymės 4.

Nepridegančioje keptuvėje įkaitinkite likusį kokosų aliejų ir apkepkite mėsainius maždaug 5–10 minučių iš abiejų pusių, kad išbrinktų išorė ir užsidarytų drėgmė.

Mėsainius sudėkite į riebalais išklotą skardą ir kepkite orkaitėje 20–25 minutes.

karštas habanero morkų padažas

Patiekite juos su pasirinktomis salotomis. Man patinka mano šalia salotų, pomidorų, daigų ir avokado.