„Kas nutiko, kai 3 savaites užsiėmiau reformatoriumi pilatesu“

Fizinis pasirengimas, pilatesas, tempimas, individualios sporto šakos, kojos, mankšta, sportas, joga, sportinė apranga, kambarys,Širdis

Joga? Taip.? Taip. Reformatorius Pilatesas ... ummm ne.


Tai yra tol, kol neįsipareigojau užsiimti joga, kad galėčiau daryti reformatorių pilatesątris kartus per savaitę tris savaites.

Aš nesiruošiau įveikti savo baimės dėl tų milžiniškų, bauginančių mašinų bet kam - „Heartcore“ turi nepriekaištingą reputaciją, todėl bent jau būčiau saugiose rankose (galvojau atsisveikindama su įprastai nejudančiomis pietų valandomis).

„Heartcore“ apibūdina juospamokos kaip „efektyviausia kūno ir proto treniruotė“. Aš nesutinku, bet užrašai, kuriuos padariau po pirmosios savaitės, buvo tokie: „Skausmas. Toks kankinantis skausmas. Skausmas kaip niekada anksčiau “.

Aš net nesu toks dramatiškas, bet norėdamas patikslinti, „skausmu“ turiu omenyje tą signalinį raumenų skausmą, kurį patiriate, kai tikrai jį pastūmėjote treniruotės metu. Tačiau pastebimas šio skausmo dalykas buvo tas, kad viskas baigėsi - kai kur net nežinojau, kad anksčiau turiu raumenų.


Pilatesas daugelį metų buvo mylimas dėl mažo poveikio, stuburo išlyginimo ir raumenų formavimo efektų, tačiau reformatorius Pilatesas žengia dar vieną žingsnį į priekį. Pridėję reformatorių mašiną, galite išbandyti ir ištempti savo kūną dinamiškesniais, galingesniais būdais. „Heartcore“ įkūrėjo Jesso Schuringo rankose tai reiškia kruopščiai sukurtą treniruotę, kurioje aukšto intensyvumo pakartojimai derinami su sudėtingomis pozomis, kurios kartu unikaliai ir efektyviai formuoja ir apibrėžia jūsų kūną.

Neįmanoma suprasti, kaip iš tikrųjų sudėtingos „Heartcore“ pilateso pamokos, laimei, užsiėmimai yra nedideli, todėl jūs gausite daug palaikymo ir dėmesio iš instruktoriaus, kuris pritaikys jums atsparumą ir laikyseną.


Pirmoje pamokoje radau iššūkį tiesiog riedėti ant reformatoriaus lovos ir nekreipti dėmesio į baimę nukristi ant veido, tačiau trečią savaitę dariau lydekas su papildomu pasipriešinimu - „Heartcore“ iššūkis yra didelis, bet jūs sparčiai tobulėjate. Pamokos taip pat skamba linksmai,o judesiai yra suplanuoti pagal ritmą, o tai reiškia, kad klasė švilpia per kelias minutes.

Štai kaip vyko mano pilateso kelionė ...


1 savaitė

Sąžiningai, pirmoji savaitė buvo skirta baimės pajutimui ir vis dėlto tai padarymui. Prireikia kelių klasių, kad priprastumėte prie lovos sukimo įvairiais judesiais, pridedant ir pašalinant pasipriešinimą bei teisingą laikyseną.

Tiesą sakant, buvau taip susikoncentravęs į teisingus judesius, kad vos pastebėjau faktą, kad iš tikrųjų esu iššūkis (ir keičiu savo kūną). Žinoma, iki kito ryto, kai skauda, ​​toks skausmas.

2 savaitė


Trys pamokos ir staiga reformatorių mašina atrodo daug mažiau bauginanti, ir aš pradedu daugiau energijos skirti pakartojimų kiekiui, kurį valdau, ir kokiam pasipriešinimui naudojuosi. Pastebėjau, kad mano kūnas taip pat trokšta klasės, slysti į pozas jaučiasi taip džiuginanti, o pabaigoje išsitiesti yra gryna palaima.

Nors dar tik antra savaitė, aš jau daug geresnė nei per pirmąsias pamokas. Tai iš dalies pasitikėjimas, bet taip pat padidėjusi jėga ir susikaupimas, todėl galiu įstumti save į sudėtingesnes pozas, tokias kaip lentos ir lydekos.

Daugiau pasinerti į kiekvieną judesį reiškia ir daugiau skausmo po pamokų. Visą šią savaitę praleidžiu neįtikėtinai suvokdamas savo raumenis, kurie visi jaučiasi veikiantys. Tai nieko, ką gali nuraminti epsominė druskos vonia, ir nuostabu žinoti, kad tinkamai dirbu savo kūnu.

3 savaitė

Tai oficialu. Esu stipresnė, taip pat lieknesnė. Niekas, išskyrus mane, nepastebėtų mano kūno sudėjimo pokyčių, tačiau po trijų savaičių man to pakanka. Mano skrandis neabejotinai yra plokščias, bet labiausiai pastebima, kad mano laikysena yra geresnė, aš laikau galvą aukštai, o mano derėjimas yra gerokai pagerėjęs.darytipastebėti.

aitriųjų pipirų marinavimas

Svarbu net ir po to, kai tris savaites per savaitę tris kartus praleidžiu tą pačią pamoką, man toli gražu nėra nuobodu. Kiekviena klasė atneša naują iššūkį, o kai įvaldai judesį, visada yra būdas eiti giliau arba pakoreguoti savo padėtį, kad tai pakiltų.

Užsiregistruokite į „Heartcore“ pamokas čia

Roanna Day Roanna yra „Red Online“ skaitmeninė redaktorė.