Kodėl sodininkystė skirta ne tik vyresnio amžiaus žmonėms

Sveikata
kaip sodintiGuido Mieth „Getty Images“

Kai galvojame apie ką nors sodininką, tikriausiai įsivaizduojame, su gėlėtomis pirštinėmis, ravėdama išėjimo į pensiją dienas. Žinau, kad tikrai.


Tai nereiškia, kad aš niekada nepažinojau, kad kas nors darytųsi sodininkystėje, tiesiog jie visada blaškėsi dėl toturėjoį ar nupjauti veją prieš vasaros gėrimų vakarėlį, kad svečiai neprarastų batų žolėje.

Tačiau aš riboju save, nes greita apklausa, kurią padariau socialinėje žiniasklaidoje, parodė, kad daug ir daug jaunesnių žmonių keliauja į purvą - ir tai patinka!

Taigi, kodėl mes pradedame sodininkystę jaunesniame amžiuje?

Tai jaučiasi tikras meilės aktas


„Į sodininkystę įstojau norėdama man tikrai atitrūkti nuo darbo. Tai taippaimti į rankas, kažką pasodinti ir puoselėti bei stebėti, kaip ji keičiasi. Tai jaučiasi kaip tikras meilės aktas, sau ir augalams, ir aš visada grįžtu į vidų, jaučiuosi ramus ir tarsi kažką pasiekiau “, - pasakojo vienas„ Twitter “vartotojas.

„Mažai tikėtina, kad greitai galėsiu nusipirkti namą ar automobilį“, - aiškino kitas. „Bet aš sukūriau nedidelį sodą nuomojamame bute ir jaučiu, kad tai tikrai mano. Su juo galiu būti kūrybingas (skirtingai nei mano nuomojamos sienos) ir planuoju jį iškasti bei kartu su manimi atnešti augalų, kai kitą kartą persikelsiu “.


Susijusi istorija Patariamas nerimo patarimas, kurį turite perskaityti

„Sodininkystėje yra socialinė stigma. Man tai patinka ir turiu daug draugų, kuriems tai patinka, bet jei aš tai iškėliau biure ar užeigoje, man atrodė, kad dėl to tyčiojuosi. Manau, kad tai tas pats, kas mezgimas; tai vertinama kaip pagyvenusių žmonių hobis, todėl žmonės linkę nustebti, kai į tai įsitraukia jaunesni žmonės “.

„Jei man sunki diena darbe, man patinka grįžti į savo sodą“,-sakė ketvirtas sodo atsivertėlis. 'Ten nėra jokio spaudimo. Galiu daryti ką noriu ir eksperimentuoti “.


Sodininkystė taip pat yra tam tikra forma: mes naudojame savo pojūčius, esame dabartyje ir sutelkiame dėmesį į pasikartojančius judesius, tokius kaip kasimas ir sodinimas.

begalybės čili pipirų

Mes gyvename sparčiame pasaulyje, ir atrodo, kad jis tik darosi greitesnis, todėl ieškome būdų, kaip sulėtinti reikalus ir sodininkystę ... tai vienas iš lėčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti.

Kokia yra sodininkystės nauda?

Kai tik supratau, kodėl mano amžiaus žmonėms patinka sodininkystė, norėjau sužinoti, kokia iš tikrųjų yra nauda. Na, pasirodo, yra daug ...

1. Tai padeda mums sumažinti stresą

          Į Olandijos studija paprašė dviejų grupių atlikti įtemptą užduotį. Vėliau viena grupė sodinosi 30 minučių, o kita grupė skaitė patalpose. Sodininkystės grupė ne tik pranešė apie geresnę nuotaiką nei skaitymo grupė, bet ir turėjo žymiai mažesnį kortizolio (streso hormono) kiekį.


          Mažesnis kortizolio kiekis padeda stiprinti mūsų imuninę sistemą, leidžia geriau virškinti maistą, gerina atmintį ir yra susijęs su širdies ligų prevencija.

          2. Tai didina mūsų savivertę

          Labai dažnai sunku suprasti, kaip galime pakeisti pasaulį - kaip iš tikrųjų galime išmatuoti savo mažus auklėjimo veiksmus?

          Jūs galite stebėti, kaip augalas auga kantriai ir rūpestingai

          Na, sodininkystėje jūs galite! Galite stebėti, kaip auga augalas ir žydi gėlės, ir visa tai dėl jūsų dėmesio ir rūpesčio - daug žmonių, su kuriais kalbėjau, suprato, kad žinodami, jog jie nuo pat pradžių iki galo, kantriai ir rūpestingai, gali sukurti kažką gražaus, padėjo jiems jaustis labiau pasitikintys kitais projektais darbe ar namuose.

          3. Tai padeda palengvinti nerimą ir depresiją

          Medicinos specialistai dabar rekomenduoja būti tarp gamtos tiems, kurie kenčia nuo psichinės sveikatos nerimas ir depresija. Tiesą sakant, tai žinoma kaip sodininkystės terapija.

          Panašu, kad nauda atsiranda dėl fizinio aktyvumo, natūralios aplinkos pažinimo, pažinimo stimuliacijos ir pasitenkinimo darbu. Norėdami sukurti savo sodo gydomąsias savybes, siekite maistą gaminančių, kvepiančių ir žydinčių augalų derinio, kuris maitintų visus pojūčius.

          Susijusi istorija Kaip psichologas akimirksniu numalšina naujienų nerimą

          4. Smegenų sveikata ir Alzheimerio liga

          Į ilgalaikis tyrimas 16 metų stebėjo beveik 3000 vyresnio amžiaus žmonių, stebėjo visų rūšių demenciją ir įvertino įvairius gyvenimo būdo veiksnius. Mokslininkai nustatė, kad kasdienė sodininkystė yra didžiausias demencijos rizikos sumažėjimas, o sergamumas sumažėja 36%.

          Alzheimerio liga yra šiek tiek paslaptinga liga, todėl sunku tiksliai nustatyti, kas ją paveikia sodininkystėje. Tačiau manoma, kad kadangi sodininkystė apima labai daug mūsų svarbių funkcijų, įskaitant jėgą, ištvermę, miklumą, mokymąsi, problemų sprendimą ir jutiminį suvokimą, jos nauda gali būti įvairių aspektų sintezė.

          5. Tai gali padėti tonizuoti

          Dėl įvairių pozicijų, kurias turime išlaikyti sodo metu, iš tikrųjų sudeginama nemažai kalorijų ir tai gali padėti sušvelninti šlaunis (pritūpus iki piktžolių), rankas (naudojant mentele ar kastuvu, stumiant ratus ir keliant puodus) ir mūsų pilvo raumenys (įtraukdami savo branduolį, kad laikytumėmės stabiliai).

          6. Tai stiprina mūsų imuninę sistemą

          Atsivėrimas purvui ir bakterijų poveikis padeda stiprinti mūsų imuninę sistemą. Žinoma, kad sodininkai turi stipresnę imuninę sistemą, kuri šios gripo epidemijos metu savaime yra tikra motyvacija.

          Ko reikia norint pradėti?

          Pradedant ką nors naujo gali kilti pagunda perkrauti įrankius, tačiau geriausia pirmiausia investuoti į kelis pagrindinius dalykus.

          Štai viskas, ko jums reikia norint pradėti naują pomėgį.

          Pora pirštinių

          „Pine Tree Tools“ bambuko darbo pirštinės, £ 6,77 „Pine Tree Tools“ amazon.com APSIPIRK DABAR

          Kiekvienas sodininkas žino, kad pirštinės yra būtiniausias numeris vienas. Jie apsaugos jūsų rankas, kai genėsite, kaposite ir kassite, tuo pačiu išlaikydami jas švarias.

          Patikėkite mumis, nešvarumų pašalinimas iš po nagų nėra lengvas darbas.

          Rankinė mentele

          Klasikinė rankinė mentele Gardena amazon.co.uk £ 11,39 APSIPIRK DABAR

          Nors, norint pradėti, jums gali nereikėti daug įrankių, mentele yra gana aukštai būtiniausių dalykų sąraše.

          Dėl ergonomiškos formos nešvarumus perkelti lengviau ir lengviau.

          Kilimėlis

          Neperšlampama sodo Kneeler pagalvėlė KINGLAKE amazon.co.uk 8,99 Lt APSIPIRK DABAR

          Netgi labiausiai sodriems sodininkams tikrai skauda kelius, kai kelias valandas sėdi purve.

          Šis patogus kilimėlis apsaugos jūsų sąnarius nuo sustingimo, o džinsus - nuo nešvarumų. Laimėk, laimėk.

          Sodo sekatoriai

          Saugikliai FLORA GUARD amazon.co.uk 12,99 £ APSIPIRK DABAR

          Šios sodo žirklės yra tvirtos ir patvarios, todėl gali nupjauti beveik viską. Jie yra būtini švariam, mažiau darbo reikalaujančiam pjovimui ir kirpimui.

          meksikietiško sūrio kepsnio receptas

          Esame gana parduoti, susitiksime su daržovių pleistru.