Kodėl merginos turėtų užsiimti boksu?

Pečiai, oda, grožis, pilvas, ranka, juosmuo, skrandis, sąnarys, kojos, ranka,„Getty Images“

Kai įsivaizduojate boksininką, tikriausiai sukuriate sunkaus vyro įvaizdį, padirbtą iki devynių ir su aptemptais odiniais batais. Ir negalima paneigti, kad būsite teisus, tačiau tai nėra visas vaizdas.


Norint boksuotis, nebūtinai turi būti aukštas, stiprus vyras, iš tikrųjų net nebūtinai turi būti vyras. Daugiau moterų nei bet kada pradeda sportuoti kaip savo kūno rengybos režimą ir Lisa Moore, „premium bokso“ klubo instruktorė 12x3 , yra vienas iš jų.

Ji mano, kad visi turėtų boksuotis, nesvarbu, ar tai tik įdomus hobis, ar turint omenyje konkretų mokymo tikslą, ir mano, kad nauda yra ne tik fizinė, bet ir psichinė.

„Kiekvienas, kuris kada nors tai išbandė, žinos, kaip tai sukelia priklausomybę, kiekvieną kartą, kai išeisite iš sporto salės, pajusite pozityvumo antplūdį, net ir nesėkmingus užsiėmimus, matote juose teigiamą ir mokytis “, - aiškina ji. „Jūsų sesija prabėga, nes jūs tikrai gyvenate šia akimirka - tam reikia tokio susikaupimo, kad valandos sesija atrodytų kaip minutės“.

Ir, kuris taip pat šiuo metu studijuoja psichoterapiją ir konsultavimą, iš pirmų lūpų žino, koks naudingas gali būti boksas.


„Šešių mėnesių intensyvios treniruotės tris kartus per savaitę lėmė, kad pradėjus praradau apie 11% kūno riebalų“, - džiaugiasi ji. „Iš pradžių mano mityba nebuvo gera, aš vieną ar du kartus per savaitę buvau visiškai pasipiktinusi įžūliu„ McDonalds “, bet kai pradėjau treniruotis tokiu intensyviu lygiu, mane natūraliai traukė maisto planas, kuris visa tai palaikė“.

Visų pirma Lisa yra „dėkinga“ boksui už tai, kad pakeitė jos gyvenimą, ir jaučiasi esanti psichiškai irnei kada nors.


Ir ji nėra vienintelė, kuri mano, kad boksas gali būti labai naudingas mergaitėms

Naujosios Meksikos skorpionas

Taigi, štai ką reikia žinoti apie boksą:


  • Jūs einate 12 raundų po tris minutes.
  • Jūs mušate maišą NE žmogui, todėl nesijaudinkite, kad būsite suporuotas su sunkaus svorio čempionu.
  • Dauguma bokso klubų ir sporto salių suteiks jums visą reikalingą įrangą.
  • Įprasta klasė susideda iš grindų darbų (kai jūs tikriausiai esate ant paminkštintų grindų ir atliekate kondicionavimo pratimus, pvz., Šokinėjančius kėliklius, atsistojimus ar greitas kojas), žiedinį darbą ir maišo ar partnerio darbą.
  • Jei ieškaitada puiki pradinė išeitis galėtų būti kardio įpilta bokso ar kardio kikbokso pamoka grupinėje fitneso studijoje.
  • Kikboksas ir boksas skiriasi - pagrindinis skirtumas yra tas, kad kikbokse galima naudoti abi rankas ir kojas, tačiau bokse naudojamos tik rankos. Boksas apima smūgius ir blokus, o kikboksas - smūgius ir smūgius.

    12x3 pabrėžia, kad čempionai „ne visada yra stipriausi, greičiausi, stipriausi ar protingiausi“. Tačiau jie turi tą ramaus pasitikėjimo, susikaupimo ir atsidavimo tobulėjimui aurą. Jie įgauna pasitikėjimo savimi ir proto stiprybės.

    Tai mąstysena, kurianti čempionus tiek žiedo viduje, tiek išorėje ir mokanti gyvenimo pamokas, kurias galima pritaikyti visais jūsų gyvenimo aspektais - be to, vasarą jausitės užtikrintai, kad suknelė be rankovių.

    Anya Meyerowitz Anya yra laisvai samdoma redaktorė ir žurnalistė, mėgstanti paltus, batus ir rankines.