Pasaulinė savižudybių prevencijos diena: „Mano vyras atėmė gyvybę ir dabar aš žinau apie savižudybę“

d3signGetty Images

Rugsėjo 10 d., Ketvirtadienis Pasaulinė savižudybių prevencijos diena , kur organizacijos susirenka aptarti, kaip galime sukurti pasaulį, kuriame mažiau žmonių miršta nusižudę.

Pagal Pasaulio sveikatos organizacija nepaisant mūsų pažangos suprantant ir palaikant psichinę sveikatą, kas 40 sekundžių vienas žmogus miršta nuo savižudybės. Tiesą sakant, 15–29 metų žmonių savižudybė buvo antra pagrindinė mirties priežastis po motorinių avarijų.

Susijusi istorija Ar gali būti depresija? Čia yra 9 ženklai

Kiekvienais metais samariečiai kartu su 70 kitų psichikos sveikatos organizacijų rengia kampaniją, skirtą informuoti apie tai, kaip galime geriau vienas kitą paremti, ir paprašyti JK ir Airijos vyriausybių savižudybių prevenciją laikyti prioritetu.

Štai rašytoja Clare Francis, prieš devynerius metus netekusi vyro dėl savižudybės, dalijasi tuo, ką sužinojo apie savižudybę, įskaitant kalbėjimo svarbą, kad išgelbėtų gyvybes.

Susijusi istorija 13 fizinių simptomų, kuriuos sukelia nerimas

Norėdami pamatyti ženklų, kad kažkam gali būti negerai, sąrašą ir daugiau informacijos, kaip juos palaikyti, apsilankykite Samariečių svetainė .

Jei jums ar jūsų pažįstamam žmogui reikia emocinės paramos, galite paskambinti samariečių visą parą veikiančiai pagalbos linijai 116 123, el. Paštu jo@samaritans.org, Samariečiai šakojasi asmeniškai arba eikite į Samariečių svetainė .

jalapeno popper panardinimas su šonine

„2011 m. Kovo 2 d. Mano pasaulis sugriuvo. Mano vyras Markas atėmė sau gyvybę. Jam buvo 36 -eri.

Prisimenu, kai išgirdau naujienas, pargriuvau ant grindų, bet nors tai buvo šokas, man tai tikriausiai buvo mažiau nei visiems kitiems, pažinojusiems Marką. Taip yra todėl, kad žinojau, kad jis serga.

Markas daugelį metų kentėjo nuo nerimo ir depresijos, tačiau, kaip ir daugelis kitų, kenčiančių nuo psichikos ligų, jis nenorėjo, kad žmonės žinotų. Žema savivertė buvo vienas didžiausių jo rūpesčių ir jis nerimavo, kad žmonės apie jį mažiau pagalvos ir supras, kad jo liga yra silpnybė, jei apie tai žinotų.

Susijusi istorija 5 požymiai, tai daugiau nei tik bloga nuotaika

Žinoma, dauguma nebūtų, bet, deja, kai kurie tikriausiai būtų priėmę sprendimą, tokia yra psichikos ligų stigma. Štai kodėl po jo mirties ne tik norėjau įsitikinti, kad žmonės žino, kodėl Markas priėmė tokį sprendimą, bet ir norėjau pasidalinti jo istorija, tikėdamasis, kad tai gali padėti kitiems pamatyti, kad jie ne vieni.

Markas nesibaigė savo gyvenimu dėl to, kad jam buvo bloga diena darbe arba dėl to, kad mes susiginčijome, jis manė, kad tai vienintelis būdas atsikratyti tamsių jo gyvenimo kančių. Ir tokiu būdu, kuris padėjo man priimti jo mirtį, tai reiškė, kad negalėjau ant jo pykti.

Kai kurie žmonės į savižudybę žiūri kaip į savanaudišką veiksmą, tačiau Markui tai buvo ne kas kita. Esu įsitikinęs, kad taip yra daugumos kitų žmonių, pasirinkusių šį kelią, todėl turime geriau suprasti tokias ligas kaip depresija ir priversti kenčiančius suprasti, kad tai nėra vienintelė jų išeitis.

„Turime geriau suprasti tokias ligas kaip depresija“

Psichikos ligos yra tokios tikros ir varginančios, kokios tik gali būti fizinės ligos, o Markas taip stengėsi „įveikti“ savo depresiją-kasdien vartojo antidepresantus, reguliariai konsultuodavo ir gydydavo, keisdavo mitybą ir mankštindavosi. Jis taip pat nuolat skaitė, stengdamasis surasti „paslaptį“, kuri atrakintų kodą ir išlaisvintų jį nuo ligos.

Clare Francis

Mes su Marku susipažinome 1999 m., Nors išvykti pradėjome tik 2001 m. Aš buvau finansų žurnalistas. Jo liga jau buvo diagnozuota, bet aš tai sužinojau tik po maždaug trejų mūsų santykių metų.

Tačiau net ir tada, kai žinojau, jam buvo labai sunku su manimi apie tai pasikalbėti - jis sakė nenorintis manęs liūdinti, atskleisdamas kai kuriuos dalykus, apie kuriuos kalbėjo su savo patarėju. Ir, tiesą pasakius, man tai tiko, nes man buvo neramu, kai mes kalbėjomės. Bet aš taip pat nesupratau sunkumo. Jei būčiau tai padaręs, būčiau labiau jį pastūmėjęs, kad mane įleistų arčiau.

Tiesiog niekada nemaniau, kad Markas baigs savo gyvenimą. Net kai jis buvo žemiausiame taške, aš maniau, kad racionalus Markas gali pamatyti, kad jis turi tiek daug gyventi. Jam labai pasisekė savo karjeroje ir prieš pat mirtį jam buvo pasiūlytas naujas darbas, dėl kurio jis atrodė nuoširdžiai sujaudintas. Mes susituokėme 2007 m., O 2008 m. Persikėlėme iš Londono į šiaurės vakarus, iš kur mes abu buvome, ir jam patiko grįžti į šiaurę.

„Atrodo, kad gyvenimas mums buvo puikus. Bet tai buvo problemos dalis '

Matyt, gyvenimas mums buvo puikus. Bet tai buvo problemos dalis. Laiške, kurį Markas paliko mane, jis sakė, kad net tada, kai viskas išorėje buvo taip gerai, tamsios mintys vis dar buvo. Nemanau, kad jis galėtų kada nors pamatyti pabėgimą.

Tai mane labai liūdina ir norėčiau, kad tuo metu geriau suprasčiau apie depresiją. Po Marko mirties aš daug nuveikiau su protu, psichinės sveikatos labdara, o pagrindinis dalykas, kurį išmokau, yra tai, kaip svarbu kalbėti ir pripažinti, kad jei esi paveiktas psichinės sveikatos, tu ne vienas.

Susijusi istorija Ar gali būti depresija? Čia yra 9 ženklai

Tačiau Markas beviltiškai norėjo įveikti savo ligą, nors kai kurios depresijos formos yra „įveikiamos“, nemanau, kad Markas. Jis norėjo atsikratyti antidepresantų, o ne pripažino, kad jie padėjo jam valdyti ir kontroliuoti depresiją. Tačiau kodėl? Jei jis sirgo cukriniu diabetu ar astma, esu tikras, kad jis būtų galėjęs sutikti, kad kasdien reikia vartoti vaistus, kad jie būtų kontroliuojami.

Ir iš to, ką perskaičiau, ir žmonių, su kuriais kalbėjau nuo Marko mirties, paaiškėjo vienas dalykas: kalbėjimas ir atsivėrimas, atrodo, padeda, nes tada turi kitų, kurie gali tave palaikyti sunkiais laikais. Girdėjau, kad tai panašu į kalnelius: kai kiti žino apie tavo ligą, „nuosmukiai“ yra ne tokie rimti ir trunka neilgai, todėl apskritai važiavimas yra sklandesnis.

„Atrodo, kad pasitikėjimas pokalbiu su keliais draugais ir (arba) kolegomis daro skirtumą“

Tai nereiškia, kad reikia papasakoti pasauliui, tačiau pasitikėjimas kalbėti su keliais draugais ir (arba) kolegomis, atrodo, turi įtakos. Ir čia slypi atsakomybė tiems, kuriems pasisekė nesirgti psichikos ligomis. Turime geriau suprasti jo poveikį nukentėjusiems, kad jie nesijaustų turintys kentėti vieni “.

Norėdami gauti daugiau informacijos irpatarimasapsilankyti Mind.org.uk . Jei jums ar pažįstamam žmogui reikia pasikalbėti, susisiekite su samariečiais telefonu 116 123 arba per jų svetainę .